新冠肺炎疫情的影响已经持续了三个多月，全国规模的停工停学有效遏制了病毒的传播，但也让即将步入社会的应届毕业生们感到焦虑。原定的开学时间被推迟，毕业答辩、获取毕业证和找工作等都受到了影响。有些同学因为就业压力表现出了担忧、焦虑、恐慌等情绪，主要以焦虑情绪为主。

　　原有的计划被打乱，人们心里通常都会因此而慌乱，尤其是疫情发展到现在已经持续了很长时间，毕业生们对未来的情形产生不确定感，焦虑自然而生。那么，毕业生们在心理上应如何有效应对这些变动和压力呢？

　　焦虑情绪主要源自对未来的不确定感。主要是就业压力，即使没有疫情发生，大学生们也多多少少会因此而焦虑。不过因为疫情的发生使得各种招聘考试、专升本升学考试、工作面试的时间更加不确定了，从而增加了毕业生关于就业发展的焦虑。

　　此外，疫情还导致企业经验状况不良，引发就业岗位减少、竞争增强，就业形势严峻，在这种情况下毕业生关于就业问题的焦虑感会更强。总之，因疫情的不确定性造成原计划被打乱、对未来产生负面预期，从而导致的焦虑感是一种正常情绪反应，这是当前大家需要面对并接纳的现实。

　　根据认知疗法理论，造成不良情绪和行为的真正原因并非现实事件本身，而是我们对这些事件的认知。凡事都有两面性，既要看到消极的一面，更要看到积极的一面，疫情的发生也是如此。

　　一方面疫情确实影响到我们原有的计划，对毕业求职、升学考试等带来了现实压力，但并非所有毕业生都因此焦虑不安。大部分同学能够理性分析并接纳现实，之后便转向思考如何积极应对，并在生活中付诸行动。

　　另一方面，疫情带来了一些积极影响。在就业方面，虽然一些企业因疫情延续而经营不良，但也刺激了一些行业的发展，如线上教育、医药服务、快递配送等，给毕业生带来了新的就业机遇。

　　当我们能够从正反两方面来认识疫情对毕业和就业的影响，焦虑感就会得到减轻和控制。

　　寻找合适的就业岗位，最重要的是要有正确的自我认识，因此毕业生需要全方位的了解自己，包括了解自己的能力、性格、气质、习惯、喜好等等特点、了解自己的能力水平和就业倾向、了解自己适合从事什么样的工作。例如如果自己不擅长人际社交，应尽量避免选择注重与人沟通的工作；如果自己的文字能力一般，应尽量避免需要大量文书工作的岗位。越是能够深入的了解自己，在就业过程中就会更有目标和动力，找到的工作也会更适合自己。

　　同时，对工作应抱有适当的期待，包括对工作优劣势的期待、对工作待遇的期待、对工作环境的期待以及对工作岗位的期待。在当下的就业过程中，不少大学生由于对自身的认识存在偏差和不清，在就业过程中对工作有着过高或过低的期待。过高的期待经常会让自己备受挫折和打击，产生抑郁、焦虑等情绪，而过低的期待则会在就业过程中使自己自卑、羞怯、犹豫不决。

　　无论过高或过低的期待，都容易在就业过程中形成心理落差，引发不良情绪。所以在自我认识的基础上，调整好就业期待，有助维护心态的平衡。

　　良好的心态是帮助应届毕业生度过疫情防控期的关键。在这个特殊时期，要相信国家和社会的力量，同时更要相信自己。为应对经济下行压力和疫情叠加对高校毕业生就业形势的影响，教育部提出了多项措施，如加强网上就业服务，适当延长择业时间，对离校时未落实工作单位的高校毕业生可按照规定将户口、档案在学校保留两年等等。

　　社会各方也积极为应届大学生们出谋划策，“线上双选会”、远程视频面试、“无接触招聘”成为了春招各方企业单位的首选。求职毕业生们通过在线申请、远程面试、电子签约即可完成求职和入职的全部流程。

　　所以，让我们调整消极的心态，多关注国家、学校、社会各方企业关于就业的最新信息，相信优秀的自己一定可以拿到心仪的offer！

　　疫情期间，毕业生们在家防疫可以结合自己的专业和爱好，认真思考未来的择业方向。总结实习工作中的经验，趁这段时间认知梳理自身优势和短板，做好面试的准备工作，如准备应聘简历、组织好面试的语言表达、上网找面试题库进行练习、进行模拟应答等。这些方法都能够提高正式面试时的信心，做好随时就业的准备。

　　我们的焦虑部分来源于信息不对称所带来的不确定感，与家人、朋友、前辈等多交流，共享了解到的就业相关信息，一起探讨现状寻找解决的办法，获取更多的信息可以在一定程度上缓解焦虑。除此以外，我们还可以从家人、朋友中获得鼓励，他人所带来的支持感可以降低我们面临的压力和焦虑水平，共同应对不良情绪带来的消极反应。

　　只听数字大小就已经令人闻风丧胆，但冷静下来分析一下，其实并没有想象中的那么可怕。

　　但是人多不等于就业竞争压力大，竞争压力是相对的，对于一个能力强到爆表的大佬来说，基本没有什么就业竞争压力，对于一个平平庸庸，要能力没能力，要技能没技能的大学生来说，估计养家糊口都已经很困难了。

　　求职从大一开始，简历从大一开始，并不是说大一出去求职，而是在大一有意识地培养自己各方面的能力。

　　有部分拖延症患者会说大二也不晚，我大一先玩一年，但谁能保证你大二真的开始了？

　　首先应该明确目标，看看自己的生活状态与目标是否相符，这样的话能否达到自己预期的目标。

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　　其实所谓的就业压力，都是来自于自己，自己对自己的期望值过高，但实力又赶不上，所以才有了所谓的压力，是一件坏事，也是一件好事。

　　最近社会上一直有一个说法，称现在的大学生就业压力越来越大，工作都没了，竞争很激烈。

　　已知，我国处于人口老龄化的过度阶段，未富先老，面对如此庞大的人口基数，即使是日本这样先富起来的国家都扛不住。

　　如果前者大于后者，则之前老人们占据的岗位就不能填补完，又何来竞争激烈之说。

　　所以，竞争激烈之说是针对于高薪，不累的工作而言的（但这一直是竞争很激烈的）。所以压力越来越大就更是无从谈起了。

　　当然，也不能排除随着机械化时代的到来，很多工作都被机械替代了，需要的劳动力下降，更夸张的是未来的AI。同时聘请国外（越南。。。）的一些更便宜的劳动力。

　　所以，现状应该是普通工作一大堆，大家不要担心找不到工作。日本现在的情况就是如此，只要你去找，肯定有的，饿不死。

　　题外话，根据上面的分析，大家就不用担心了，只要提高自己的能力，特别是那些不能被机器，AI取代的能力、工作。就不怕找不到资本家来剥削你的剩余价值（哈哈）。

　　从改革开放之后取消大学生毕业分配的年代到今天，大学生就业压力就一直存在，那时候能提供的岗位少之又少，不是一样过来了吗?我们还是要不断更新自己的专业技能来适应社会不断迭代的知识需求，这样才能立于就业市场需求的不败之地，比如下图( ˶‾᷄࿀‾᷅˵ )

　　要讲大学生就业压力大，首先我们从供给端讲一下从高校扩招改革开始，大学生的产出质量就在不断下降，宽进宽出的高校产出机制虽然让国民整体文化程度提升了很多，但也让学历文凭的含金量大大缩水，就业市场对学历的门槛越来越高，造成相当一部分大学生面临就业压力，选择毕业后继续学历深造，推后就业时间，从而从某种程度上减少了本应该参加工作的这部分大学生的社会延迟劳动力对总体的经济贡献，也推迟了婚龄育龄以及以家庭为单位的社会总需求（需求引导市场供给，市场供给决定就业，就业又决定收入，收入决定消费，消费又决定需求的良性闭环）。

　　从用人单位的角度考虑，用人单位需要的人才和高校产出的供给不匹配，本科高校的技能教育滞后于社会的需求和发展，教育的实用性被相当一部分大学滞后的教育水平所压榨，而且现在的本科生和研究生没有过去八十九十年代大学生好用，在浮躁的社会背景下，大学生缺少了踏实肯干和坚持的务实精神，数据统计，现在大学生跳槽率远远高于过去八九十年代，造成了相当一部分的就业失业再就业的循环。

　　就业是民生之本，谈就业压力必然也要知道为什么就不了业，为什么失业，失业又分为周期性失业，摩擦性失业和结构性失业，周期性失业是由于国民经济的波动导致的，与经济周期相一致，摩擦性失业由于信息不完整和不对称导致的双方劳动需求和供给信息不畅，而结构性失业是由于经济结构变化导致的，比如技术更新或产业结构调整去产能去库存以及消费者偏好发生变化所导致的。

　　最后还有我们都知道拉动中国经济的三驾马车:投资、出口和消费，经济增长和货币小幅度的膨胀才能带动和增加就业，一般认为服务业吸纳就业能力强于第二产业，尤其是强于资金推动型的重工业，但我国面临未来人口的负增长趋势，人口减少必然造成社会总需求的减少，从而会抑制社会总消费，阻碍服务业吸纳就业的能力，进而进一步影响未来人口的就业模式和状态。

　　在中国经济高质量发展阶段，政府要做的仍然是建立健全社会保障体系，提高人民的收入，引导社会总体消费，创造更多元的就业渠道，用政策引领社会需求和供给的宏观调控，防止大学生盲目创业，为大学生创业就业进行一定的经济政策兜底，同时个人也要积极调整心态，特别是初涉职场的大学生，要学会找到适合自己的节奏和平衡点，审视事业的计划和目标，不断的完善自我从而更好的适应社会。

　　高校还是要加强就业教育，很多大学生找不到工作并不是因为市场饱和，而是因为他们根本不知如何找一份适合自己的工作。毕竟在就业市场上，大学生还算是优势人群，而且李克强总理不是已经说了吗，会重点关注高校毕业生就业创业问题。

　　就业压力大?大学不好好念书，才像我一样就业压力大。成绩优异的，都被抢着要!所以还是再回去读个几年吧(手动滑稽)

　　大学生就业压力大，老年人退休压力也大。之前的岗位就那么多，可是需要工作的人却多了，需要增加大学生就业岗位，缓解就业压力。新老工作重心应该偏向年轻人，毕竟以后的社会主力是年轻人，如果年轻人不就业，就只能在家啃老，还会增加社会不稳定因素。

　　个人觉得就业压力并不大，就我所在的大学城，就需要大量的兼职人员。只要我有时间、我自己想做，其实从大一开始我就能开始工作，就能养活自己。我认为问题主要出现在以下方面：

　　1.国家政策不合理，高等教育与市场人才需求不匹配。其实服务行业、基层技术人员还是存在大量缺口的：但是在我们国家，这些行业不被尊重和重视，相关福利保障也不到位，导致这类工作幸福感很低，没人愿意从事这类工作。

　　2.现今大学生知识与能力不够，而又眼高手低。简单来说就是你的能力支撑不了你的野心。许多大学生、包括我，可以摸着自己的良心想想，你大学到底学到了什么？你有什么样的沉淀和积累能支撑你去获得好工作？如果你是HR，你愿意招聘你自己吗？

　　简单来说，就是就业压力不大，但找到一份含金量高、自己满意的工作的压力还是挺大的。

　　我是在校大学生，经过这段时间课上了解的和讨论的，感觉最好的解决办法还是创业。虽然创业不容易甚至可以说很难，但不得不说确实是最好的解决办法，也能提供很多的就业岗位。